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投稿日：2025-06-10 20:55:42.0
- 梅雨の時期は体だけでなく、心の面でも要注意！
- こんにちは！
岡山もついに梅雨入りしましたね。
昨年より11日も早いそうです。
洗濯物が乾かない、髪型が決まらない…などなど、天気
予報を見ては「また雨か…」とため息をついてる人も多いの
ではないでしょうか？
何かと憂鬱になりがちな梅雨。
でも、せっかくなら少しでも快適に過ごしたいですよね？
今回は、梅雨時期に気をつけるべき健康面・メンタル面の
ポイントと、その対策についてお伝えします！
☆なぜ梅雨の時期は体調を崩しやすいの？☆
梅雨といえば、ジメジメした湿気と気圧の変化が特徴的
ですよね。
この気圧の変化が、私たちの自律神経に大きな影響を
与えているんです。
気圧が下がると、体内の血管が膨張して血流が滞りがち
になり、頭痛や肩こり、だるさを感じやすくなります。
また、湿度が高いと汗をかいても蒸発しにくく、体温調節
がうまくいかなくなることも体調不良の原因になります。
☆こんな症状はありませんか？☆
・頭が重くて、ボーッとする
・肩や首のコリがいつもより強い
・手足がむくみやすい
・めまいや立ちくらみがする
・関節が痛む
・疲れが取れにくい
これ、梅雨が原因のこともあるんです
☆メンタル面でも要注意！☆
太陽の光を浴びる時間が減ると、幸せホルモンと呼ばれ
る「セロトニン」の分泌量が減少してしまいます。
そのため、なんとなく気分が沈みがちになったり、やる気
が出なかったりすることがあるんです。
降り続く雨で外出するのが億劫になったりするのも、この
時期ならではの悩みですよね。
☆梅雨を快適に過ごすための対策法☆
【体のケア編】
1）こまめなストレッチ
2）温めのお風呂でリラックス
3）適度な水分補給
4）除湿を心がける
【メンタルケア編】
1）室内でも体を動かす
2）照明を明るくする
3）好きな音楽やアロマでリラックス
4）規則正しい生活リズムを保つ
当院の整体では、体の歪みを調整したり、血流を改善
することで、梅雨特有の不調を和らげることができます。
特に首や肩周りの調整は、頭痛の軽減にも効果的ですよ^^
梅雨は何かと気分が落ち込みやすい時期ですが、考え方
次第で楽しく過ごすこともできます！
梅雨が明けたときの爽やかな夏空を楽しみに待ちましょう！
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