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ネムリ(nemuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-16 16:12:54.0
- 仮眠の大事さ☆
皆さん、仮眠ってすごく大事な事って
ご存知でしょうか？？
仮眠が必要な理由とその効果
「仮眠をとることで心身が落ち着き、
リフレッシュしてから午後の仕事にのぞめる。
パフォーマンスもアップする」という声も多いそう。
また、眠りの質や睡眠時間にかかわらず、
「仮眠は誰にとっても有益な行為」
という研究結果も出ているそうです。
私たちの身体は、体内時計の影響によって、
午後2時～午後4時の間に眠気を
感じやすくなるといわれています。
そのため、このタイミングに合わせて仮眠をとることで、
睡眠不足や午前中の疲れを効率的に回復することができます。
30分以内なら、浅い睡眠から覚醒するので目覚めも良く、
作業効率が高まります。
30分以上になると深睡眠が出現します。
ミスや事故の誘因となります。
睡眠不足解消の昼寝なら、90分程度は必要です。
nemuriで仮眠を是非皆さん
しましょう^ ^
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極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
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