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投稿日:2024-02-16 16:26:00.0
- 足指解し
- こんにちは!nemuriの植田です!
nemuriのブログをご覧頂きありがとうございます♪
キレイに立って歩くために欠かせないのが健康な足指
普段あまり意識しないことが
多いパーツですが
実はここをほぐすことが冬場のつらい
冷えやむくみの解消にも効果的なんです!
足指を広げたり・伸ばすことがからだに
どのような効果をもたらすのでしょうか?
毎日簡単に実践できる足指ケアの方法と合わせて紹介します♪
1.まず床や椅子に座り足指の間に手の指を入れます(足の指と手の指で握手するイメージ)
このとき足指のつけ根までしっかり深く手指を入れるのがポイント
2.手指を閉じ数秒間しっかり足指全体をギューッと包むようにします
3.足指を伸ばすように手指をゆっくり広げます
こうすることで足指のつけ根に刺激が加わり血行もよくなります
二足歩行している人間の体重を毎日けなげに支えている足周りの中でも特に冷えやすい末端である足指
ここをしっかりケアすると、心身のリラックスにもむくみケア&冷え対策にも◎
すっきりとしたレッグラインも目指せます
寝る前の習慣にしてみてはいかがでしょうか^^
本日もご覧頂きありがとうございました♪
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