キワミスイミン ドライヘッドスパセンモンテン ネムリ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市西区北堀江２―２―１９―１１０１
- 西大橋駅から徒歩1分/心斎橋駅から徒歩7分 TEL:080-7152-5373
ネムリ(nemuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-17 18:41:36.0
- 簡単ストレッチ♪
今回は簡単なストレッチ紹介
していこうと思います☆彡
私達スタッフも出勤したら
ストレッチするようにしています♪
☆肩こり
目安の時間/30秒×2セット
【肩甲骨引き寄せ】
疲れが溜まりやすい肩の筋肉をほぐします！
1.背中で両手を組む
まずは足を肩幅に開きます。
背筋を伸ばし、お腹をへこませたら、
両手を背中へ回し、指を組みます。
2.組んだ両手を高く上げる
肩甲骨を真ん中に引き寄せ、
胸を大きく伸ばし、
組んだ両手をできるだけ高く上げ30秒静止します。
☆腰痛
目安の時間/左右各10秒×3セット
【上体ねじり】
いすに座りながら腰回りの筋肉を刺激します！
1.両手でいすの横を触る
背筋を伸ばして顎をひき、いすに浅く腰掛けたら、
正面を向いたまま、両手でいすの横を触ります。
2.上体をねじって背もたれをつかむ
1の体勢から上体をねじり、
背もたれをつかんで10秒間静止します。
顔は正面を向いたままです。
☆首こり
目安の時間/各15秒×2セット
【首の前後伸ばし】
重い頭を支えるため負荷のかかる首をほぐします！
1.首の後ろ側を伸ばす
頭の後ろで両手を組みます。
両手を軽く押しながら、顎を胸に付け、15秒間静止します。
2.首の前側を伸ばす
顎をゆっくり上げ、首を後ろに倒します。
同じ要領で左右の首を伸ばすとさらに効果が上がるでしょう。
是非皆さんも日常にストレッチを
取り入れましょう☆彡
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
極睡眠 ドライヘッドスパ専門店 nemuri
大阪府大阪市西区北堀江2-2-19-1101
ＴＥＬ 080-7152-5373
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ボディケア/
オイルトリートメント/フェイシャル/目ツボ/
眼精疲労/エイジングケア/側頭部/肩甲骨/筋膜
トリートメント/リフトアップ/ほうれい線/
しわ/たるみ/足つぼ/反射区/ツボ/手ツボ/美容
/睡眠/熟睡/快眠/堀江/北堀江/大阪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,980
【深刻な足の疲れ改善】極睡眠ヘッドスパ＋足ツボ集中60分 ￥6980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ネムリ(nemuri)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1ご新規限定】極睡眠ヘッドスパ＋全身ほぐしボディケア 90分7,980円 ¥7,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】極睡眠ヘッドスパ＋全身ほぐしボディケア60分￥5,500 ¥5,500
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】極睡眠ヘッドスパ＋首・肩ほぐし90分￥7,980 ¥7,980
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】極睡眠ヘッドスパ完全集中コース60分￥5,500 ¥5,500
|
|
全 員 |
【眼精疲労×疲労回復】極睡眠ヘッドスパ＋全身ほぐしボディケア90分 ¥9,800 ¥9,800
|
|
全 員 |
【目、肩こり改善】極睡眠ヘッドスパ完全集中コース60分￥6,980 ¥6,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
