実は落とし穴！意外に太る食べ物8つ POINT1：2024年1月31日｜グレース(grace)のブログ

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投稿日：2024-01-31 08:39:47.0

実は落とし穴！意外に太る食べ物8つ POINT1: 美容や健康のために気をつけたい食事内容には、注意が必要な落とし穴がいくつか存在します。
意外にも、健康的だと思われがちな食品の中には、予想外にカロリーや糖分が多く、体重増加の要因となるものもあります。
果物や穀物、さらには健康食品まで含まれることもあります。
この記事では、見た目や一般的な情報とは異なり、実は太りやすい食品について8つご紹介します。
自然食品や栄養価の高いものを取り入れることが重要な健康志向の現代社会において、意外な落とし穴に注意することで、よりバランスの取れた食事選びを心がけましょう。
【ドライフルーツ】
ドライフルーツは水分が抜かれて濃縮された果物ですが、その濃縮された状態で砂糖が多く含まれていることがあります。
砂糖はカロリーを高め、過剰な摂取は太りやすい要因となります。また、ドライフルーツの小さなサイズは食べ過ぎのリスクを高め、食欲をそそる甘さも過剰摂取を招きやすくなります。このような理由から、摂取量には注意が必要です。

【グラノーラバー】
グラノーラバーは一見ヘルシーに見えますが、一部の製品には高カロリーで砂糖や脂肪分が多く含まれています。これにより、ダイエット中に食べ過ぎたり、健康的なスナックとして摂り過ぎることが太る原因となります。また、加工食品であるグラノーラバーは飽和脂肪やトランス脂肪酸を含んでいる場合もあり、これらの脂質は過剰摂取すると体脂肪を増やす要因になります。さらに、一度に摂取することで血糖値が急上昇し、その後の急激な下降が食欲を増進させてしまうことも考えられます。つまり、バランスを保ちながら、適量を摂ることが重要です。

◎続きは次回のブログでご紹介いたします
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