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ネイチャーボディプラス(NatureBodyPlus)のブログ
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投稿日：2024-04-28 11:08:34.0
- 運動前におすすめな物
- 運動前に空腹でやるのはあまりお薦めできません
運動で使うエネルギーがない変わりに筋分解することでエネルギーに変換してしまうので
筋肉つけたいのと逆の事をすることになります
では運動前にお薦めなのは？？
・糖質
1口サイズのヨウカンや甘い物
集中力を切らさずに、エネルギーとして活躍してくれます
あとは、脂肪燃焼です。脂肪を燃焼するのには糖質も必要なんですよぉ(^^)/
・カフェイン
集中力アップ・脂肪燃焼作用
・プロテイン
血中アミノ酸を蓄えてくれるので、トレーニング中におこる血中アミノ酸不足による
筋分解を抑えてくれます※30分～60分前に摂取
いかがでしょう？
ちなみに代表のお薦めは…
ヨウカン＆ブラックコーヒーです☆
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