セオリージム 中目黒(Theory Gym)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-18 12:32:03.0
- 食物繊維とお通じの関係
- みなさんこんにちは!TheoryGymトレーナーの大坪です!
今回は食物繊維とお通じの関係について解説していきます!便通を良くするには食物繊維が大切!とよく言われたりしますが、
実際に食物繊維を摂ることでどのような変化が起こるのでしょうか。
まずボディメイクやダイエットでは腸内環境がとても大切です。
タンパク質や炭水化物を食べても、上手く消化吸収出来なければ意味がありません。
しかし、食物繊維をとることで、逆に便通が悪くなってしまったり、浮腫みの原因にもなりますので
自分にあった食材を見つけましょう!
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