整体室オケタニ(oketani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 07:03:22.0
- 連休明けに気を付けたい“見落としがちな”ポイント
- 1. 体重より「むくみ」をチェック
連休中に増えた体重の多くは、実は「水分」。
塩分や糖分の多い食事で体に水が溜まっているだけなので、焦って食事を抜くより、水をしっかり飲んで巡りを整える方が◎
2.“やる気スイッチ”より、“リズムスイッチ”を入れる
「また頑張ろう！」よりも、まずは生活リズムを整えることが大切。
寝る・起きる・食べる時間を戻すだけで、代謝が自然に上がりやすくなります。
3. 胃腸のリセットを意識
暴飲暴食のあと、胃腸はお疲れ気味。
消化の良いもの（お粥・具だくさん味噌汁・豆腐など）で2日ほど優しく整えると、吸収力と代謝が戻ります。
4. “反省モード”を長引かせない
「食べすぎた…」の気持ちは最短で切り替え。
メンタルの落ち込みが一番のリバウンド要因です。
“気づいた時がリスタート”くらいの軽さが成功の鍵。
5. 体を動かすより“巡らせる”
急な運動再開よりも、まずはストレッチやウォーキングで「血流とリンパ」を動かす。
巡りが整うと、脂肪燃焼スイッチも自然にONになります。
★店舗情報★
〇ダイエット/痩身/治療/美容専門 整体室oketani 王寺院
〇住所 奈良県北葛城郡王寺町王寺２－７－２０ αビル１０１
〇アクセス JR王寺駅南口から徒歩３分(バスロータリー東へすぐ)
〇営業時間 午前９時～午後２０時半
〇休日 不定休
〇 ★支払方法★
現金・PAYPAY・auPAY・LINEPAY・各種カード
〇 ★サービス一覧★
整体/首肩こり/腰痛/膝痛/股関節痛/肩甲骨/骨盤矯正/痩身/ダイエット/小顔矯正
〇 ★公式Instagram seitaisitu.oketani
〇 ★公式LINE https://lin.ee/2bBxPbW
〇 ★公式HP https://oketaka.com/
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