整体室オケタニ(oketani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 06:27:41.0
- 連休明け、気持ちを切り替えてスタートする7つのコツ
1. 朝イチの“リセット習慣”を入れる
白湯・深呼吸・1分ストレッチでスイッチON。
2. 体重は“確認だけ”でOK
増えていてもほとんどがむくみ。落ち込まない。
3. 初日は“軽めで整える日”と決める
朝：たんぱく質、昼：軽め、夜：塩分控えめでリセット。
4. 連休中の“良かったこと”を1つ書く
できなかったより、できたことに意識を向ける。
5. “3日だけ”の短期目標を作る
水1.2L・10分ウォーク・20時までに夕食など。
6. 片づけて“気の流れ”を変える
キッチンや水筒の準備をして、気持ちも整える。
7. 連休の体験を次に活かす
崩れたポイント＝自分を知るヒント。責めないこと。
★店舗情報★
〇ダイエット/痩身/治療/美容専門 整体室oketani 王寺院
〇住所 奈良県北葛城郡王寺町王寺２－７－２０ αビル１０１
〇アクセス JR王寺駅南口から徒歩３分(バスロータリー東へすぐ)
〇営業時間 午前９時～午後２０時半
〇休日 不定休
〇 ★支払方法★
現金・PAYPAY・auPAY・LINEPAY・各種カード
〇 ★サービス一覧★
整体/首肩こり/腰痛/膝痛/股関節痛/肩甲骨/骨盤矯正/痩身/ダイエット/小顔矯正
〇 ★公式Instagram seitaisitu.oketani
〇 ★公式LINE https://lin.ee/2bBxPbW
〇 ★公式HP
https://oketani.diet-expert-salon.com/
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