整体室オケタニ(oketani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 11:35:21.0
- 食べてないのに太る…その原因、“睡眠の質”。
食べてないのにその原因、年齢ではなく “睡眠の質”。
「食べてないのに太るのは、歳のせい」
→ 実はこれ、ほぼ間違い。
本当の原因は “ホルモンバランスの崩れ” にあります。
なぜ睡眠の質が悪いと太るの？
● “食欲ホルモン”グレリンが増える
→ 食べてないのにお腹が空く感覚が強くなる。
● “満腹ホルモン”レプチンが減る
→ 満腹になりにくく、食事量が増えやすい。
● 夜の深い眠りが少ないと、脂肪燃焼ホルモンが出ない
→ 同じ食事でも太りやすくなる。
● 自律神経が乱れ、血糖値が上がりやすい
→ 太りやすい体質にまっしぐら。
---
今日からできる“睡眠ダイエット”のコツ
1. 寝る90分前に軽く入浴
→ 深部体温が下がり、睡眠の質が上がる。
2. 夜のスマホを30分減らす
→ 脳が落ち着いて食欲ホルモンが整う。
3. 夕食は「腹八分＋早め」を意識
→ 寝る前に胃が動かないため、深い睡眠に入りやすい。
「食べてないのに太る＝睡眠のサイン。」
年齢ではありません。
睡眠が整うだけで、体重も食欲も自然と安定します。
★店舗情報★
〇ダイエット/痩身/治療/美容専門 整体室oketani 王寺院
〇住所 奈良県北葛城郡王寺町王寺２－７－２０ αビル１０１
〇アクセス JR王寺駅南口から徒歩３分(バスロータリー東へすぐ)
〇営業時間 午前９時～午後２０時半
〇休日 不定休
〇 ★支払方法★
現金・PAYPAY・auPAY・LINEPAY・各種カード
〇 ★サービス一覧★
整体/首肩こり/腰痛/膝痛/股関節痛/肩甲骨/骨盤矯正/痩身/ダイエット/小顔矯正
〇 ★公式Instagram seitaisitu.oketani
〇 ★公式LINE https://lin.ee/2bBxPbW
〇 ★公式HP
https://oketani.diet-expert-salon.com/
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