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コンカンパニー(KON Company)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-14 11:45:20.0
- 快眠でダイエットしませんか？
- こんにちは！
案の定ゴールデンウィークに食べすぎて後悔しているスタッフさやかです。
みなさん、連休に太りませんでしたか？
これ、食べ過ぎたことが原因ではあるんですが、もう一つ原因として考えられるのは寝不足です。
夜更かししませんでしたか？
ついつい、ダメだと思っていながら遅くまでドラマの撮り貯めを一気見したり、漫画借りて読みあさったり。
人は、深く眠っている間に体のダメージを修復します。炎症が起こっている所には、修復するための
エネルギー源として脂肪が蓄積されます。しかし、不眠で修復能力が追い付かない時にはどうなる？
そう、脂肪が蓄積されるだけで使われないので溜まっていくだけ溜まって、太ってしまうのです。
太っていることが悪いとか、私は全く思いませんが、不眠で効率よくダメージをリカバリーできないことでその後病気が発症するケースもあることを危惧しております。
これからの日本人の寿命は医学の進歩に伴いどんどん延びるのに、健康じゃないならそれは苦行になるだけかもしれません。
なので、人生100年時代を軽やかに生きるためにもしっかり寝ることを意識しましょう。
休みの前も、だらだら遅くまで起きて遅く起きるんではなく、体調をコントロールして日中を全力で
楽しむのです。
さ、今週末から実践してみてくださいね！
#佐賀市
#不眠
#快眠
#ダイエットのための睡眠
#人生100年時代
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