KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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- 東京都中央区銀座２丁目３番１号Ｒａｙ Ｇｉｎｚａ７Ｆ
- 銀座一丁目駅徒歩２分/有楽町駅徒歩３分/銀座駅徒歩６分
コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 22:44:50.0
- ◎しっかり食べる×ピラティスで代謝のいい身体づくり
- ピラティスでは大きな筋肉だけでなく、
深層の筋肉＝インナーマッスルにアプローチします。
インナーが働くと…
・姿勢が整い、消費エネルギーが上がる
・内臓が正しい位置に戻り、ぽっこりお腹の改善
・呼吸が深くなり、脂肪燃焼効率がUP
・運動後も代謝が高い状態が続く
つまり、太りにくく痩せやすい体を作る土台になります。
食べながら痩せるためには「質のいい食事」がカギ
しっかり食べるといっても、ポイントはバランス。
◎ タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
インナー強化の材料に
◎ 良質な脂質（ナッツ・オリーブオイル・青魚）
ホルモンバランス・代謝のサポート
◎ 野菜・海藻・キノコ
腸内環境を整えて、むくみ・便秘改善
食べる量を極端に減らさず、
燃える身体を作るための栄養を入れてあげるのがポイントです。
この2つを同時に行うことで、
「体脂肪がスムーズに落ちる」「ボディラインが整う」
「生理前のむくみが減る」「疲れにくくなる」「リバウンドしづらい」など体質そのものの変化が期待できます！
食べると太る…
運動しても変わらない…
そんなお悩みの方こそ、ぜひ一度体験に来てみてください。
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【各種SNS】
@pilates.natsuki
@onepolish_kokyu
〒104-0061
東京都中央区銀座2-3-1 Ray Ginza7F
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