ピラティススタジオリリー
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リリー(LILY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 10:43:29.0
- ピラティスで体が変わる？ 実感する5つのメリット
- こんにちは！
ピラティススタジオLILYです。
今回はピラティスで体が変わる？ 初心者が実感する5つのメリットをご紹介します！
1. 姿勢が良くなり、見た目がスッキリ！
ピラティスは体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を整えます。デスクワークで丸まった背中が伸び、姿勢が改善。初心者でも数週間で「背が高くなったみたい！」と言われる変化を実感できます。
2. 体の柔軟性がアップして動きが軽く
硬い体でも大丈夫！ ピラティスのゆっくりした動きは筋肉を無理なく伸ばし、柔軟性を高めます。肩こりや腰の重さが軽減し、日常の動作が楽に感じられるように。
3. 腰痛や肩こりの予防・改善
ピラティスは体のバランスを整えるので、腰痛や肩こりの原因となる筋肉の偏りを調整。初心者向けの簡単な動きでも、体の深層筋（コア）が鍛えられ、痛みが減ったという声も多いです。
4. ストレス解消で心が軽やかに
ピラティスの呼吸法はリラックス効果抜群。運動しながら深く呼吸することで、ストレスが和らぎ、頭がスッキリ。初心者でも「心が落ち着く」と感じる瞬間が増えます。
5. 自信がつき、運動が楽しくなる
ピラティスは自分のペースで進められるので、運動が苦手でも続けやすい！ 少しずつ体が強くなるのを実感することで、「私にもできる！」という自信が湧いてきます。
まとめ
ピラティスは初心者に優しく、体の変化をしっかり実感できる運動です。姿勢、柔軟性、痛みの軽減、リラックス、そして自信アップ。
これらのメリットをぜひ体験してみませんか？ 私たちのスタジオでは、初心者向けのクラスも充実。まずは体験レッスンで、ピラティスの魅力を感じてみてください！
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