【筋トレで疲れにく体へ！】脚トレのメリット３選：2024年6月25日｜ゴールド(GOLD)のブログ

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投稿日：2024-06-25 16:35:50.0

【筋トレで疲れにく体へ！】脚トレのメリット３選: みなさんこんにちは
男性専門脱毛サロンGOLD　スタッフ中村です。

最近は弘前市内にも、フィットネスジムがたくさん増えましたが、
筋トレは「引き締まったかっこいい体」を作るためだけではなく、
疲れにくい体を作ったり、病気の予防やメンタルの改善など
多くのメリットがあることが、科学的に証明されています。

これから脚を露出することも多くなる時期、
なので今回は脚の筋トレに絞って、メリットを３つご紹介します。

1．『疲れにくくなる』
脚は『第２の心臓』と呼ばれるほど、全身の血流の流れをスムーズにする重要な役割も担っています。
脚の筋肉を鍛えることにより、体の中の疲労物質が体内に蓄積されず、
疲れを感じにくい体へと変わってきます。

2．『基礎代謝が上がる』
脚の筋肉は、身体の約7割の筋肉を占めており、
脚の筋トレは、全身の代謝を大幅にUPさせると言っても過言ではありません。
青森県内でもようやく梅雨入りをしたそうですが、
梅雨で気温と湿度が上がると、何もしなくても疲れやすくなりますよね。
日頃のトレーニングで基礎代謝を上げることで、
外の変化から受ける影響を減らすことができます。

3．『キレイな形の筋肉を手に入れられる』
最後は見た目のメリットです。
これから短パンを履く機会が増える方もいらっしゃるでしょう。
そんな時に鍛えたふくらはぎの方が、見た目がよくなって自信もつき、
『前より少しかっこいい自分』になれるます。

最後に、ふくらはぎを鍛えるのにオススメの筋トレをご紹介します。
『スタンディングカーフレイズ』
これは立った状態で踵を上げ下げする動作です。

1 足を肩幅に開く
2 ゆっくり踵を上げ爪先立ちになる
3 そこからゆっくり踵を下げる

スキマ時間でもできる動作のため、まずは１日10回×3セットから始めてみましょう。
（個人的には歯磨きなどのタイミングにやるのもオススメです。）
ふくらはぎの筋肉は鍛えていくとキレイにラインが入ってくれるので、
見た目の変化もわかりやすく、オススメの筋トレです。

また、鍛えられた脚は
脱毛をすることで筋肉がより際立ち、同時に清潔感のある綺麗な脚になります。

コロナが落ち着き、ねぷたまつりがあと1ヶ月に差し掛かった今、
脱毛でキレイな脚を手に入れませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。