実野莉のブログ
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投稿日：2024-05-01 11:49:07.0
- 【筋肉痛】のメカニズム
- みなさん、こんにちは。
整体庵 実野莉の江原です(*^_^*)
本日はあいにくの雨ですが
気温が高い日も多く、カラダを動かしたくなる季節になってきましたね。
とは言え…
急に動いて“筋肉痛”！！という経験がある人は多いのではないでしょうか？？そもそも【筋肉痛】はどういう機序で起きているのでしょうか？
筋肉痛の一般的なイメージは
激しく動く → 筋肉が損傷する → だから痛む(>_<)
…だと思います。
大まかな流れはこの通りですが、少し訂正が必要です。
激しく動く → 筋繊維が損傷する → 損傷を治すため白血球が集まる → 炎症が起きる
→ 発痛物質が筋膜に到達 → 痛みが生じる
こんな流れになっていると現代では考えられています。
実は、筋肉や筋繊維には痛みを感じる機関がありません。
最近よく聞く、【筋膜（筋肉を覆っている薄い膜）】に痛みを感じる機関があるんです。
じゃあ、その【筋肉痛】を少しでも減らすにはどうしたら…？
次回のブログで挙げていきますね♪
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