運動の後はやっぱりストレッチだ大事！？：2024年5月4日｜実野莉のブログ

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投稿日：2024-05-04 00:29:59.0

運動の後はやっぱりストレッチだ大事！？: こんにちは。
整体庵　実野莉の江原です(*^_^*)

物心ついたころから運動の前後に【ストレッチ】は大事！
と誰しもが教わってきましたよね。

実はそのメカニズムについては、未だ確実なことは判明されていないんです…

とは言え、【ストレッチ】がいらないのか？

そんなことはないんです！
【ストレッチ】をすることで筋肉が柔らかい状態に維持される、ということが研究から分かっています。

そもそも、筋肉が硬くなる原因！

すばり、循環不全です！

循環が悪くなると、俗にいう老廃物や疲労物質が溜まり
筋肉が休み難い状態が続きます…

その繰り返しにより、徐々に筋肉は硬く硬くなっていく訳なんです。

そして、運動というのは
この老廃物や疲労物質がたーーーくさん出るのは皆さん想像できると思います。

なので、運動前後で筋肉を柔らかく保つ（＝循環を整えておく）ことで
結果的に筋肉が疲れにくく、また疲れの取れやすい状態にしてくれるんですね♪

当庵の施術では、理学療法士の経験を活かし、固まっている筋肉を目掛け
効率的な【ストレッチ】の提供や、セルフストレッチのご指導を行っております☆

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