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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 09:24:34.0
- 姿勢チェック！
- こんにちは。スッキリ整骨院です。
デスクワークが多くて、猫背で悩んでる方が多いと思います。
そんな悩んでる方にお家で出来る改善方法をお伝えします！
ご自宅でできる簡単なチェック方法
1. まずは壁を背にして立ちます。
2. 頭、背中、お尻、かかとを壁にくっつけます。
この時に身体の力を抜いて自然な状態で立つようにします。
１.壁から頭が離れてしまった
２.壁からお尻が離れてしまった
３.壁から頭やお尻は離れなかったが、どちらかが、離れていたほうが楽に立てる
上記のチェック項目で１と２のどちらかにチェックがついたら既に猫背である可能性が高いです。
３にチェックが付いた場合は猫背の予備軍である可能性が高いです。
職場でも背もたれにクッションなどをおいたり
背すじを伸ばすように意識することで
症状が改善していき、猫背になりにくくなります。
姿勢に悩むことなく安心して過ごせるように
ご自宅でも改善していきましょう！
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施術者
青木 鏡平アオキ キョウヘイ
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