首痛、腰痛の自己診断チェックリスト：2024年2月2日｜スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-02 12:22:57.0

首痛、腰痛の自己診断チェックリスト: こんにちは。
今日は首痛、腰痛の自己診断チェックリストです。

　　1　一日の中で、痛みを感じない時間、たとえ10分ほどでもありますか？

　　2　痛みの場所は膝より上まで、あるいは肘より上までですか？

　　3　ここ数ヶ月、数年間で、何度か腰痛や頸の痛みを経験されたことはありますか？

　　4　中腰やしゃがんでいると、もしくはそのすぐ後で痛くなりますか？（掃除機をかける、庭いじりなど）

　　5　長い時間座っていたり、そこから立ち上がるときに痛くなることはありますか？（座ってテレビを観　　　　　る、パソコンをするなど）

　　6　あることをやると痛くなり、それをしなければ痛くならない、というような「あること」はありますか？

　　7　身体を動かしていないと痛くなり、むしろ動いている方が痛くないという傾向はありますか？

　　8　うつぶせでいると腰痛は和らぎますか？（うつぶせになって暫くは痛くても、そのままうつぶせで　　　いると痛みが和らいでくるのであれば、「和らぐ」と判定します）

　　9　歩いていると腰痛は和らぎますか？

以上の内4つ以上で「はい」と答えられたなら、エクササイズや姿勢などを利用した対策で改善する可能性はとても高いです。

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