栄養バランスは大事です！：2024年2月13日｜スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

スッキリ整骨院　聖蹟桜ヶ丘院

スッキリセイコツイン　セイセキサクラガオカイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨

東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
京王線聖蹟桜ヶ丘駅東口より徒歩4分

スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-13 09:33:42.0

栄養バランスは大事です！: こんにちは！
ギックリ腰はスッキリ整骨院で！のスッキリです。

今日は栄養バランスについてです。

栄養素はいくつか種類があります。

カラダの元本となる「タンパク質」「脂質」「炭水化物」に

カラダ機能の維持や調整を行う「ビタミン」「ミネラル」を足して五大栄養素なんて言われたりしますね。

さて、栄養の摂り方なのですが最近はビタミンがとっても大切と言われるので、昼食をサラダだけなんて話もよく聞きますがこれでは栄養は摂れません。

ビタミンは言うなれば他の栄養素の働きを助ける助っ人の様な働きなので直接的なカラダの構成成分やエネルギーにはなりません。

逆に、ラーメンばかりで炭水化物だけ摂っていても、エネルギーは生まれますがそのエネルギーがうまく回らないのでどんどん不健康になっていきます。

栄養素というのは色んな食物がそれぞれの役割を担っているのでバランスよく摂らないとダメなんです。

ベストなバランスはその人の生活や目指す形によって全然違うのですが、どちらにせよ偏っていい事は何一つありません。

少し意識するだけで食生活は劇的に変わります！

日々の食生活でなんとなくでもいいのでエネルギー源が足りないか、循環剤が足りないか考えてみて、足りないものを摂るようにしてみて下さいね！

聖蹟桜ヶ丘、聖蹟、多摩、多摩市、日野市、府中市、
調布市、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、緊張性頭痛、
めまい、四十肩、五十肩、猫背、ヘルニア、痺れ、
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄省、すべり症、
坐骨神経痛、股関節痛、変形性股関節症、
変形性膝関節症、O脚、X脚、浮腫、むくみ、攣る、
こむら返り、扁平足、足関節捻挫、背骨矯正、
猫背矯正、骨盤矯正、背骨調整、骨盤調整、
猫背調整、自律神経失調症、自律神経、マタニティ、
産前、産後、ケア、美容、ボディメイク、ダイエット、
トレーニング、食事、リンパ、ストレッチ、
マッサージ、整体、腰痛整体、頭痛整体、肩こり整体、
産後整体、耳鳴り、産後骨盤矯正、リラクゼーション、
交通事故、交通事故治療、年末、年始、足がつる