ヒートショックに気を付けて！：2024年3月5日｜スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

スッキリ整骨院　聖蹟桜ヶ丘院

スッキリセイコツイン　セイセキサクラガオカイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨

東京都多摩市関戸４丁目６－５ヴェルドミール聖蹟桜ヶ丘１Ｆ
京王線聖蹟桜ヶ丘駅東口より徒歩4分

スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-05 16:24:50.0

ヒートショックに気を付けて！: こんにちは！スッキリ整骨院です！
皆さんはヒートショックをご存知ですか？
家の中での急激な温度差により血圧が大きく変わることで失神や心筋梗塞、脳梗塞などを引き起こし、身体へ悪影響を引き起こす事です。

予防方法
入浴前と入浴後に水分を補給する

入浴すると汗をかき、体内の水分が減って、血液がドロドロになります。
その状態では血栓ができやすく血圧が上がると脳梗塞や心筋梗塞になりやすいため、入浴前と後で水を飲むことで、血圧や血流の変動による脳疾患などを引き起こさない状態を作っておきましょう！

食後は一時間以上空けてから入浴する

食後は消化器官に血液が集まり、血圧はやや低くなっています。
そこに入浴をするなど血圧を上げる行動をすると、血管内の変動がより大きくなり、ヒートショックを引き起こしやすくなります。

お酒を飲むなら入浴後に

飲酒すると、血管が拡張し血圧低下を起こしたり、体の反応も低下して転倒しやすくなります。危険性が高まるので、飲酒後の入浴は避けたいものです。
ご高齢でお酒が飲みたい方は、夕方入浴して、その後晩酌にしてはいかがでしょうか。

部屋間の温度差をなくす

脱衣所や浴室に暖房器具を設置するなどして暖かくしておくことが最も重要です。

浴槽の湯温を低めにする

浴槽の湯温が高いと心臓に負担がかかります。38℃～40℃程度のぬるめのお湯から入り、熱いお湯を足して徐々に温めるようにしてみましょう！

聖蹟桜ヶ丘、聖蹟、多摩、多摩市、日野市、府中市、
調布市、腰痛、肩こり、頭痛、膝痛、緊張性頭痛、
めまい、四十肩、五十肩、猫背、ヘルニア、痺れ、
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄省、すべり症、
坐骨神経痛、股関節痛、変形性股関節症、
変形性膝関節症、O脚、X脚、浮腫、むくみ、攣る、
こむら返り、扁平足、足関節捻挫、背骨矯正、
猫背矯正、骨盤矯正、背骨調整、骨盤調整、
猫背調整、自律神経失調症、自律神経、マタニティ、
産前、産後、ケア、美容、ボディメイク、ダイエット、
トレーニング、食事、リンパ、ストレッチ、
マッサージ、整体、腰痛整体、頭痛整体、肩こり整体、
産後整体、耳鳴り、産後骨盤矯正、リラクゼーション、
交通事故、交通事故治療、年末、年始、足がつる