O脚を治すためには？：2024年4月20日｜スッキリ整骨院聖蹟桜ヶ丘院のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-20 09:41:27.0

O脚を治すためには？: こんにちは！スッキリ整骨院です！
今回はO脚についてです。治らないと思っていませんか？ちゃんとケアの方法があるのです！

O脚は、足首から膝までの間に空間がある状態を指します。これは、足首が内側に向かって傾いているために、膝が内側に曲がり、足が外側に開いて見える現象です。O脚を改善するためには、以下の方法があります。

筋力トレーニング: 大腿筋、ハムストリングス、脛骨筋などの筋肉を強化することで、足の形状や位置を改善できます。特に、内側の太ももの筋肉を強化することが重要です。

ストレッチ: 内転筋や股関節周りの筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、O脚を改善できます。

ウォーキングやランニングの姿勢: 正しい歩行や走行姿勢を保つことで、足の形状を改善し、O脚を矯正することができます。

適切な靴: 足の形状に合った適切な靴を選ぶことで、足の形状をサポートし、O脚の進行を防ぐことができます。

物理療法: 物理療法士による指導のもとで、特定のエクササイズやテクニックを行うことで、O脚を改善することができます。

進行したO脚の場合、柔道整復師などの専門家に相談し、適切な治療法を受けることが重要です。私たちスッキリ整骨院は個々の状況に合わせて、最適な治療法を提供します。
治らないものとあきらめずに、ご相談ください！

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