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エンラージ(Enlarge)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 17:02:19.0
- 体型が変わらない人ほど“お腹の奥”が使えてない理由
- こんにちは！
遠藤です！
女性の身体作りで一番見落とされるのが
「インナーの無意識の弱さ」
お腹の奥＝インナーが弱いと
・骨盤が安定しない
・脚が太く見える
・お尻に力が入らない
・姿勢が崩れる
ぜんぶ連鎖してしまうんです。
特に多いのは、
「鍛えてるのに効かない」じゃなく
そもそも “効かせる感覚を知らない” パターン。
今日やってほしいのはこれだけ！
息をフッと吐き切った後、
下腹の奥が“キュッ”と自動で入る感覚を5秒キープ
これだけでスクワットもヒップも全部別物になります！
体型は努力量じゃなくて使ってる筋肉の質で決まります＾＾
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