ストレッチセンモンテン ストレチックス アゲオテン
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- 埼玉県上尾市上町１丁目２－２８ 昭栄上尾ビル１Ｆ
- JR上尾駅東口徒歩4分［マッサージ/ヘッドスパ/リラク］
ストレチックス 上尾店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 11:17:56.0
- ストレッチにも種類がある！？
- みなさんこんにちは！
上尾駅東口から徒歩5分のところにあります
ストレッチ専門店ストレチックス上尾店スタッフです♪
今回は「動的ストレッチ」について紹介していこうと思います。
前回の「静的ストレッチ」との違いや特徴を紹介していこうと思います！
動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)
動きながら筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げるストレッチです。リズムよく動きながら行います。
メリット・デメリットは以下になります。
★メリット
筋肉の温存、動作の改善、筋力と柔軟性の両立、心身の準備
★デメリット
柔軟性の向上に限界、怪我のリスク、個人差の影響
このように、適切に行われるダイナミックストレッチは、筋肉の温存や動作の改善、心身の準備に役立ち運動前に最適ですが、怪我のリスクや柔軟性向上の限界に注意する必要があります。
個々の目標や身体の状態に合わせて、バランスの取れたストレッチプログラムを構築することが重要です！
当店ではお客様のお身体の調子や悩みをはっきりさせ、施術を受けていただき、お客様に合わせたセルフストレッチ指導も
行っています！一度受けてみてはいかがでしょうか？
・・・この続きはこちらから！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000682714/blog/bidA076761936.html
・・・・
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ストレチックス上尾店
スタッフ一同
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投稿者
上尾店 スタッフ
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