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ウィービング(Weaving)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-05 21:40:11.0
- コルチゾルの恐怖
コルチゾルの恐怖…その正体とは？
皆さん「コルチゾル」という言葉をご存じですか？
コルチゾルは“ストレスホルモン”とも呼ばれ、私たちの体が緊張したり不安を感じたときに分泌されます。
本来は体を守るために必要なホルモンですが、慢性的に増えすぎると要注意！
疲れが取れにくくなったり、太りやすくなったり、睡眠の質まで下げてしまうことも…。
「最近眠りが浅い」「ストレスで食欲が乱れる」そんな方は、コルチゾルの影響を受けているかもしれません。
大切なのは“ためこまない習慣”。
朝日を浴びる、軽い運動をする、深呼吸を心がけるだけでもコルチゾルをリセットできます。
日々の小さな習慣で、心と体のバランスを取り戻しましょう♪
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