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ウィービング(Weaving)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 12:30:04.0
- 「疲れが抜けない人」に足りないのは…？
「ちゃんと寝てるのに疲れが抜けない」「休んでもだるい」そんな人は、休息不足ではなく“エネルギーを作る栄養”が足りていないかもしれません。
体は糖や脂質を燃やしてエネルギーを作りますが、その過程にはビタミンB群やマグネシウム、鉄などの補酵素が必要です。これらが不足すると、食べても燃やせない＝代謝が止まり、疲労が抜けにくくなります。
特にビタミンB群は「代謝のスターター」。マグネシウムはその働きを助け、鉄や亜鉛は酸化反応に欠かせません。どれか1つ欠けても、エネルギーはうまく作れません。
休むだけでは回復しない人は、「代謝を回せる体」を整えることが先。代謝栄養を満たして、“休めば回復する体”を取り戻しましょう。
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