二の腕やせ何が１番効く？：2024年4月3日｜レーヴン渋谷(Leven)のブログ

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投稿日：2024-04-03 08:51:20.0

二の腕やせ何が１番効く？: みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLeven、トレーナーの竹原です！！

今回のテーマは

「二の腕痩せ」

です。

二の腕痩せをしたいと考えてはいるものの、どうしたら良いのかわからないと感じている方は多いでしょう。

二の腕の太さが気になってしまうと、夏場にノースリーブが着られなかったり、タイトなデザインの服を着たときに二の腕がパンパンでうまく着こなせないといった悩みにつながります。

二の腕痩せをするには

結論、

「鍛える！！」

といつも通りスパッと言いたいところなのですが一概にそうとも言えないのです。

二の腕が太くなる原因には、脂肪の蓄積や筋肉の肥大、皮膚のたるみなど複数の要素があります。

そのため、二の腕痩せを実現させるには、自分がどの原因によって二の腕が太くなっているのか判断するのが大切です。

いずれにせよ、適度な運動と手技によるリリースを行い血流促進を促すことは必須となります！！

もちろん、

パーソナルジムLeven では

パーソナルトレーニング×整体
というプランでやらせていただいてるので
両面からの効果的なアプローチが可能となっております！！

残るはやはり、食事が大切です。

二の腕痩せをはじめとするダイエットには、高タンパク質かつ低糖質の食事も効果的です。

＊糖質制限ダイエットは、短期間でストンと体重を落とすことができるといわれていますが、実際のところ落ちた体重分のすべてが脂肪ではありません。また、短期間のダイエットはリバウンドの可能性も高まります。

「1人でダイエットなんて難しいし、続かないよー」
という方がいましたら

ぜひ一度、

パーソナルジムLevenへ
足を運んでいただければと思います！！

夏に向けて今から動き出しましょう！！

【パーソナルトレーニング×整体】
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HP：https://fitnessgym-leven.jp/

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