ジョセイセンヨウ パーソナルアンドセミパーソナルジム エニワン
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エニワン(anyone)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-02 17:16:55.0
- 春ダイエットをしたい方へ
- こんにちは。
明日の地元の最低気温が-5℃予想になっていて、驚いている店長の田邊です。
春は出会いと別れの季節ということで、何かを始めるには一番いいタイミングとも言えますね。
そんなこともあり、この春から本格的にダイエットを始めてみようと考えている方もいらっしゃるハズ。
そこで今回はダイエット挑戦中の朝ごはんは「パン？orご飯？」についてのご案内。
まず、結論としてどっちが適しているかといえば
『ご飯』
です。
・腹持ちがいいから
・カロリーや脂質が低くなるから
がその理由。
【パンが太りやすい理由】
・パンの方が噛む回数が減って満足感が得にくい
・消化吸収にかかる時間がご飯に比べて短いので、お腹が空きやすく間食に繋がりやすい
・付け合わせも
ご飯は「魚、納豆、みそ汁、玉子」などが多くなる
パンは「バター、ジャム、ベーコン」などが多くなる。
そして、そもそもパンそのものに砂糖やバター、乳製品が含まれているためカロリーや脂質が高く、太りやすい
などがあります。
もちろんパンでも食べ方を変えたり、パンの種類を変えたりすることでこれらは軽減できますのでチャレンジしてみるのもいいでしょう。
そして、そして、「朝ごはんを抜く」ということがないように、しっかり食べましょう♪
朝ごはんを抜くと逆に太りやすくなります！！
気を付けましょう♪
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ご来店お待ちしております
店長
田邊 慎也タナベ シンヤ
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