ストレスって何ですか？：2024年4月12日｜板橋本町整体院のブログ

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投稿日：2024-04-12 17:42:04.0

ストレスって何ですか？: 新生活、新年度が始まった方多くいらっしゃると思います。もしかしたらストレスを感じられてる方もいらっしゃるかもしれません。ということで改めてストレスとは何かを話していきます。

ストレスってどういう物？
ストレスにはさまざまな種類があり大きく分けて、物理的ストレス、化学的ストレス、社会的ストレス、心理的ストレスがあり、ストレスには「良いストレス」と「悪いストレス」があります。良いストレスは、新しいことに挑戦する際の緊張感や目標達成への意欲など、ポジティブな影響をもたらすものです。一方、悪いストレスは、過度なプレッシャーや負担となり、心身に悪影響を及ぼすものです。
身体にとって良いストレスってあるの？

身体にとって良いストレスが存在します。特徴としては、目標への集中: 重要な目標に集中し、それに向かって努力することを支援します。適度なストレスは、退屈や無気力感から解放され、充実感と満足感をもたらします。ただし、適切なバランスを保つことが重要で、過度なストレスは悪いストレスとなりうるため、適度なストレスとリラックスの両方を取り入れた生活が求められます。悪いストレスとは異なり、良いストレスは一時的であり、目標達成や自己成長のためのエネルギーとなります。

過度なストレスがかかるとどうなる？

心身に様々な影響が出ることがあります。主な影響としては、心の異変、体の異変、病気のリスクなどがあり、これらの症状や病気は、ストレスが原因で生じることがあります。ストレスが自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響を及ぼし、免疫力が低下して病気がちになることもあります。また、ストレスは身体全体の調子を整える自律神経の乱れを引き起こすため、体の不調の原因にもなります。

対処としてストレスによる影響は個人差がありますが、過度なストレスは健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、ストレスを感じたら休むなどして身体や精神への負担を減らしてあげることが大事になります。
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