板橋本町整体院のブログ
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投稿日：2024-05-10 16:11:20.0
- 五月病とうつ病の関係性について
- 今回は五月病とうつ病の関係性についてご紹介します。
春の季節になると、新年度の進学や就職、異動、引っ越しなど生活する環境に急激に変化があると、
身体に大きなストレスや疲労を感じている状態を「五月病」と指します。
初期の症状として、食欲不振、不眠、睡眠の質が落ちる、やる気が出ないなどがあります。
時期的には、ゴールデンウィーク明けの春先などで増加する一過性のある心身の不調として、注意が促されています。
また五月病はうつ病と大きく関係しています。
症状は、上記でお話した五月病の症状や、適応障害や軽いうつ症状に酷似しています。五月病には誰もがなる可能性があります。
その中で、なりやすい人は下記の通りです。
・何かをやり切って燃え尽き症候群になった方
・真面目で几帳面な人
・責任感が強い人
・1人で抱え込むことが多い人
・自律神経が乱れている（偏頭痛や不眠、めまいがある）方
こういった方は発症しやすい傾向があります。
1人で抱え込まず、周りに相談したり、ストレスを溜め込まずにしている人は逆に発症しにくいと言われています。
趣味や適度な運動を行いストレス発散することや
自律神経を整える、ヘッドスパやヘッドマッサージなども効果的です。
日頃から心身共に定期的にケアを行っていきましょう。
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投稿者
板橋本町 整体院
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