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ダイエット痩身&小顔専門 Salon Vitamin5(サロン ビタミン ファイブ)

ダイエットソウシンアンドコガオセンモン サロン ビタミンファイブ

  • エステ
  • リラク
  • 千葉県船橋市本町6-2-10ダイアパレスステーションプラザ船橋1307号室
  • 【★ 駅チカ3分★】JR船橋駅&東武線船橋駅、北口ロータリーを下りて徒歩約1分♪

サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 13:07:34.0
今日も寒い!身体を温める食べものは?!(2)
前回に続き、今回も身体を温める食べもの&飲み物をご紹介いたします♪
(^O^)/
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☆果物☆

【体を温める果物】

・ りんご
・ さくらんぼ
・ もも
・ みかん
・ オレンジ
・ ライチ
・ あんず
・ ぶどう

これらの果物にはビタミンCが豊富に含まれており、毛細血管の機能を維持して血流を改善する効果があります。
ドライフルーツにすることで水分が減り、さらに温める効果が高まります!
生の果物よりも干した果物の方が体を温めやすいのが特徴です。

今日も寒い!身体を温める食べものは?!(2)_20251125_2
☆発酵食品☆

発酵食品は体を温める食べ物の代表格です。
発酵過程で生まれる酵素が新陳代謝を促進し、体温上昇に貢献します♪

【主な発酵食品】

・ 納豆
・ 味噌
・ 醤油
・ 漬物
・ キムチ
・ チーズ
・ ヨーグルト
・ 酒粕

とくにキムチに含まれるカプサイシンは血行促進効果が高く、食べるとすぐに体がポカポカと温まります♪
味噌や醤油などの発酵調味料は、ほかの食材と組み合わせることで温活効果を相乗的に高めることができます!
今日も寒い!身体を温める食べものは?!(2)_20251125_3

☆体を温める飲み物☆

・ 白湯

白湯は体を温める飲み物として代表的です。
沸騰させたお湯を50~60℃まで冷ました白湯には、内臓を温める効果があります♪

【白湯の効果】
・ 内臓機能の活性化
・ 血行促進
・ デトックス効果
・ リラックス効果

白湯にレモンを加えると、ビタミンCの摂取もでき、より健康的な効果が期待できます!

・ 生姜湯

生姜湯は体を温める飲み物の代表格☆
生姜に含まれるジンゲロールが加熱によってショウガオールに変化し、体の芯から温める効果を発揮します♪

【生姜湯の作り方とコツ】
すりおろした生姜を熱湯で煮出す
はちみつやレモンを加えて飲みやすくする
一日2~3杯程度が適量

市販の生姜湯でも効果は期待できますが、生の生姜を使用することでより高い温活効果が得られます。
乾燥生姜を使用すると、さらに温める効果が高まります!

今日も寒い!身体を温める食べものは?!(2)_20251125_4

・ ルイボスティー

【ルイボスティーの特徴】
・ ノンカフェインで体に優しい
・ 抗酸化作用のあるSOD酵素が豊富
・ 血流促進効果
・ ミネラルが豊富

ルイボスティーに含まれるSOD(スーパーオキシドジスムターゼ)酵素は血流をよくし、体の隅々まで温かい血液を届ける効果が!
継続的に飲用することで冷え性体質の改善が期待できます♪
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サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5) 代表 ハセガワ
ご来店お待ちしております
エステティシャン、カウンセラー
代表 ハセガワダイヒョウ ハセガワ
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サロン ビタミンファイブ(Salon Vitamin5) 代表 ハセガワ

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