【美容×コミュニティ】パーソナルトレーニングジム 美MUKI
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ビムキ(美MUKI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-29 10:08:56.0
- ダイエット中でものえめるスタバのメニューとは？？
- こんにちは！大阪の北浜淀屋橋にあるパーソナルトレーニングジムビムキです！
今回は「ダイエット中でも飲めるスタバメニュー」
について解説をしていきます！！
スタバでも選び方とカスタム次第で“太りにくい注文”ができます！
目的に合わせておすすめをまとめました！
【カロリーを抑えたい人向け】
・アイス or ホットのドリップコーヒー
→ 砂糖・ミルクなしなら 0～5kcal
・アメリカーノ（ホット／アイス）
→ ほぼ 5～10kcal
そのままでも◎、ミルク少量追加もOK
【ラテ系を飲みたいけど太りたくない人】
・カスタム方法（共通）
ミルクを「無脂肪乳」か「アーモンドミルク」に変更
甘さなし（シロップ抜き / シロップ半分）
ホイップは「なし」or「少なめ」
カスタム例
ライトソイラテ（無脂肪 or アーモンドミルク）
＋ シロップなし
カスタム例
カフェミスト（アーモンドミルク／無脂肪乳）
＋ シロップなし
【甘いものが欲しい時の工夫】
・ティーラテ系（おすすめ）
チャイティーラテ／イングリッシュ ブレックファストティーラテ
→ ミルク無脂肪＋シロップ半分 or なしで◎
・ティー（0kcal～）
ブラックティー
アイスティー（パッション・ブラック・ほうじ茶など）
ゆずシトラスティー（シロップ少なめにすると◎）
【フラペチーノをどうしても飲みたいなら】
「ライトカスタム」でダメージ減！
＜おすすめの頼み方＞
ショートサイズに変更
ミルク → 無脂肪 or アーモンド／オーツミルク
ホイップ抜き
シロップ半分 or なし
例）
「抹茶フラペチーノをショートで、ミルクを無脂肪、ホイップなし、シロップ半分でお願いします」
結論：これを頼めば安心！
迷ったらこの3つ！
アメリカーノ（アイス／ホット）
無脂肪ミルクのスターバックスラテ
ブラックティー／アイスティー（無糖）
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