あき整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 20:47:10.0
- 痩せない理由Vol.1
【摂取エネルギーが消費エネルギーよりも大きい】
私たちの体は、エネルギーがなければ生きていけません。
そのため食事から栄養をとることでエネルギーを補いますが、消費できる量よりも多くの栄養をとると、余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまいます。
つまり、当然のことではありますが「摂取エネルギーが消費エネルギーよりも大きい」という場合は痩せることはできないということになります。
現代は文明が発展し、便利なシステムや機械が普及したことで人の身体活動量は大幅に減っています。
一方で、手軽に購入できるファストフードやお菓子などは高カロリーなので、食べ過ぎるとすぐにカロリーオーバーになってしまいます。
そのため、ダイエットのときは高カロリーなものを食べすぎるのを避けることで摂取エネルギーを抑えることと、運動などで消費エネルギーを増やすことで「摂取エネルギー＜消費エネルギー」の状態を作っていくことが基本となります。
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