GW特別企画☆太りやすい時期の乗り越え方No.1：2024年4月29日｜あき整体院のブログ

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投稿日：2024-04-29 22:26:29.0

GW特別企画☆太りやすい時期の乗り越え方No.1: 【GW特別企画☆太りやすい時期の乗り越え方を毎日配信！】

こんばんは。
あき整体院の西村です。
昨日からGWがスタートしている方もいらっしゃいますね(^^)

当店も3～6日は、変則にて診療となります。
（変わらず通常通り、お仕事の方はお疲れさまです。）

大型連休の期間は旅行や外食になる機会が増えると思うのでダイエット中の方は油断大敵です！

ですが、ダイエットコースのお客様には『楽しむ時は思いっきり楽しんでいいよ☆』と伝えています。

せっかくのお休み！せっかくのお出かけや旅行です！
あまり気にしすぎる必要もないです(´▽｀)

ただ、食べ過ぎたり飲み過ぎると取り返しがつかなくなってしまうのもまた事実(´Д` )笑

そこで私からGW特別プレゼント☆

この期間をうまく乗り越えていくアドバイスを今日29日から6日まで毎日お届けします！

なかなか濃い内容になっていますので、8日間楽しみにお待ちください！

【舐めたらアカン！水の重要性！！】

今日1日目はやはりコレから！

水を飲むこと。
これはダイエットだけではなく健康や美容の為にもとても大切です。

体重管理を自分で上手くコントロール出来るようになるためにもかなり重要なことの１つです！

特に、外食や食べ過ぎて増量してしまったあとに、元の体重に戻すためにはお水を飲めないと話になりません。

それぐらい習慣として当たり前に出来るようになってもらいたいです☆

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◇どれぐらい飲めれば良いの？

飲みたいお水の量の目安は『体重の3～4%』です。
(60kgの方で1.8～2.4リットルとなります)

本来、この中には食材から摂れる水分量も含まれるのですがなるべくシンプルに伝えています。

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家にお水が無いというかた！
まずは買いに行きましょう。

この期間中、ご感想や質問があればどんどんご連絡くださいε-(´∀｀*)

たくさんリアクションがあれば調子に乗ってどんどん情報出していくかもしれませんので笑

ではまた明日☆