GW特別企画☆太りやすい時期の乗り越え方No.2：2024年5月2日｜あき整体院のブログ

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投稿日：2024-05-02 23:10:41.0

GW特別企画☆太りやすい時期の乗り越え方No.2: こんにちは！
あき整体院の西村です。

「太りやすい時期をうまく乗り越える方法」　DAY2です(^^)/

昨夜のお水の配信に関してご質問をいただきましたが、回答してみたら入りきらなくなってしまいましたので明日に回します！？

今日はこちら！

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【まずは太る予定を作ろう！】

は？こいつ何言ってんだ？
って思わないでくださいね(笑)

昨日も言いましたが、大型連休中に体重が増えるのは仕方ない！ぐらいに思うのが丁度良いですε-(´∀｀*)

ただし、闇雲に食べて「増えすぎる」のではなく、「想定範囲内に増やす」という考え方を持ってください。

連休ともなると、お出かけ・外出(外食)などある程度先に決まっている予定があると思います。

そこはもう「増える(太る)日」としましょう！！

その日その時は気にせず楽しんで食べて、それ以外の日でうまく調整出来れば、思ったより大丈夫なもんです。　

ちなみに私のGW機関中の決まっている予定はこんな感じ↓

外食のオンパレード笑
ある程度は増えてしまうかなとみてます。

息子が産まれて半年。初節句などのイベントもあり実家に帰ったりと予定が詰まっているんです…(^^ゞ

でもその中で私もうまくやっていきますので、それはまたGWが終わった後のお楽しみとさせてください！！

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皆さんも先にわかっている予定や外食はスマホにメモしたり、スケジュール帳に書き出したりするなどして、ちゃんと視える化してみてください！

その場その場で好きに飲み食いするのではなく、全体をきちんと把握することは「太らない習慣づくり」のためにはかなり重要ポイントです！！

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今日は最後に
やっていただきたいことをもう一点。

体重の計測を
朝と夜に2回しましょう。

朝→起きてトイレに行ってから。
夜→寝る直前に。
(出来れば同じ服装が良いです)

そしてそれを記録しておいてください(*^^*)

感覚でやるのではなく
視える化させるとわかってくることがたくさんあるんです！

ではまた明日！

(皆さんに一斉送信しています)