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整体×ピラティススタジオ arrow

セイタイ ピラティススタジオ アロー

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  • エステ
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  • 福岡県久留米市荒木町白口3001-57 ツインドリーム荒木弐番館102
  • JR荒木駅から徒歩約2分/JR久留米駅・西鉄久留米駅より車で20分 

アロー(arrow)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-09-13 09:43:26.0
睡眠不足は食欲増加につながる
睡眠不足はホルモンバランスに関係します。
代謝を促すホルモン(レプチン)が減少すると食欲増進のホルモン(グレリン)が増加します。

また、夕食の主食をカットしている方、食事の量を少なくしている方は、「夜間低血糖」にも注意が必要です。
夜間低血糖は自律神経のバランスを乱してしまいます。
・低夜中に何度も目が覚める
・食いしばりや歯ぎしりをしている
・寝汗をよくかく
こういった方は夜間低血糖を起こしているかもしれません。

このような状況のときは、食事の量の見直しや、夕食に炭水化物を適量食べましょう。




アロー(arrow) 山口 晃典
ご来店お待ちしております
ピラティストレーナー/柔道整復師
山口 晃典ヤマグチ アキノリ
投稿者
アロー(arrow) 山口 晃典

ピラティストレーナー/柔道整復師

山口 晃典

ヤマグチ アキノリ

痛みや姿勢を改善専門の整体&ピラティス

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