セイタイ ピラティススタジオ アロー
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アロー(arrow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-04 12:51:11.0
- カロリーと太るは関係ない
- なぜ太るのか、よく聞かれる質問です。
ひとつは単純に量が多いという事があります。もう一つは、血糖値の乱高下が原因があります。
乳性脂肪もあまり気にしなくていいです。(前日の食事で大きく変動するため)
どうしても糖質の量が多いと太りやすくなります。
エネルギー源として必要なブドウ糖ですが、余ると、中性脂肪に変わり脂肪細胞に取り込まれます。
なのでダイエットの優先事項は、糖質中毒から抜け出す事から始まります。
特に朝食から見直してみてください。
パン、果物、カフェ・オレなど習慣化していますと注意が必要です。
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