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スタジオエスティー(S.T)のブログ

最新ブログ一覧

11件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-30 12:34:28.0

投稿者：

佐々木渉

肋骨パカっと開いていないですか

こんにちは！本日は姿勢についてお話します！皆様の立位時は肋骨がパカっと開いていないでしょうか？肋骨の下角が90度以上開いている姿勢だと腹圧が高まらない状態で日常生活を過ごし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-24 10:32:03.0

投稿者：

佐々木渉

【３大栄養素】

『脂質』本日は３大栄養素の脂質についてお話させていただきます♪3大栄養素の中でも1gあたりのカロリーが1番高いのが脂質です。その脂質も悪い脂、良い脂が存在しています。悪い脂を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-15 20:20:58.0

投稿者：

佐々木渉

パーソナルストレッチの効果

こんにちは!本日は某ストレッチ店で店長をさせていただいてた経験から、マンツーマンでストレッチをした方が良い理由をお伝えさせていただきます！1人で行うストレッチでは、可動域に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-14 13:35:33.0

投稿者：

佐々木渉

【Q&A】プロテインって飲んだ方が良いですか？

実際にお客様にから頂いたお声の返答です。結論『食事内容による』です!食事からしっかりタンパク質を摂取できているのであればプロテインは飲まなくても良いですただ、意識しない限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-12 15:04:28.0

投稿者：

佐々木渉

肩コリについて

こんにちは！本日は肩コリについてご説明したいと思います！肩コリは姿勢の悪さや呼吸、巻き肩や猫背、筋肉の硬さでの原因で起こることはもちろんですが、筋力不足によって起こる事も…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-11 19:33:37.0

投稿者：

佐々木渉

トレーニングで得られる効果

こんにちは!今日はトレーニングをする事で得られる効果を説明していきます！トレーニングをする事によって・筋力、筋量のUP・骨密度の向上・自信、自尊心の向上・うつ病の予防トレー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 17:38:51.0

投稿者：

佐々木渉

【Q&A】トレーニング後には何を食べたら良いですか？

実際にお客様にから頂いたお声の返答です。結論【炭水化物×タンパク質】　の食べ物を食べてください！筋トレ後は傷ついた筋肉の合成と分解を行っています。そこで【糖質】を入れると…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-08 16:18:28.0

投稿者：

佐々木渉

タンパク質って！？

良くタンパク質が大切やタンパク質をしっかり摂取したほうが良いなど聞くと思います。そもそもタンパク質っダイエットの何に良いのか、何故タンパク質をしっかり摂取したほうが良いの…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-07 15:01:13.0

投稿者：

佐々木渉

ダイエットにおいて基本的な考え

ダイエットをするにあたり基本的な考えをお伝えします！！『摂取カロリー＜消費カロリー』まずカロリーはこちらが基本ですね♪ただ、お客様に多いのが、『体重を落とす為には食べる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-06 17:03:00.0

投稿者：

佐々木渉

パーソナルストレッチのメリット

【パーソナルストレッチ】1人で行うストレッチでは、可動域に限界がある為、身体の表面近くの筋肉しかアプローチできないが、パーソナルでのマンツーマンのストレッチでは、自分で動…続きを見る