足とからだの力のブログ
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投稿日：2024-03-27 14:42:58.0
- 姿勢改善、簡単なことからはじめてみませんか？
- みなさま、
こんにちは
いつも姿勢が大切だという話をしていますが、
セルフケアが大切だと思っている方、姿勢が大切だと思っている方は
ほんとに多いと思います。
ですが、毎日が忙しいとストレッチだの筋トレだの
なかなか時間をとることが難しいですよね。
もちろんしっかりと時間をとって上記のセルフエクササイズを実施
できた方が良いですが、
仕事や家事が忙しくて時間がなかなか取れない方も
多いはず。
そんな方は日常生活の動作から注意していくことからはじめていく。
これだと誰でもどんな時でも実施できます。
その方法ですが、『座っているときにしっかりと骨盤を立てること』です。
椅子に座っている時や胡座の状態をとっているときにこれを意識していきます。
どの状態が骨盤が立っているかわかりづらいとは思いますが、
そういう方は両手をお尻の下に置いてみてください。
そうすることで左右の坐骨が手に当たるのがわかると思います。
その坐骨を意識すると骨盤を立てることが
意識しやすくなると思います。
１度、試してみてください。
このように日常でも出来る簡単なセルフケア方法などを
当店では説明させて頂きます。
皆様のご来店をお待ちしております。
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