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鍼灸治療院 すろーけあのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-08 05:27:00.0
- だるくてむくむ身体に その２
だるくてむくむ身体に その２
前回は
手っ取り早く足のむくみやだるさをとる
「足首まわし」と
胃腸の調子を整え、水のめぐりをよくする
＆ 脚の疲れをとるツボ
「足三里（あしさんり）」
をご紹介しました。
今回は
足三里と一緒につかうとさらに効果倍増！のツボ
「三陰交（さんいんこう）」
「陰陵泉（いんりょうせん）」
をご紹介します。
イラストのように脚を組んでみると取りやすいですよ
三陰交は「血の道症（ちのみちしょう）」といって
月経痛など婦人科のさまざまな不調にも効くツボです
三陰交や陰陵泉は圧すと痛む「圧痛（あっつう）」をたよりに
さがしてもいいです
お灸をすると、圧痛がやわらぎますよ
ただ、ここは皮膚が弱いところなので
熱さをがまんしていると、やけどしてしまいます
「ここちよい熱さ」でお灸は取り外してください
（燃え尽きるまで待たなくていいんです）
そしてまたもう１つ、お灸をすえる、
ここちよい熱さになったらまた外す、
の繰り返しで、
１か所につき３～５回すえてください
冷えが強い方は
最初は全然熱さを感じないかもしれません
その場合は熱さを感じられるまで
くりかえしすえてみてください
ただし
「ここちよい熱さ」で取り外してくださいね
やけどをしてしまうと
しばらくそこにお灸ができませんので
「熱さをがまんしないで取り外す」を守ってくださいね
さて、２ヵ所同時にお灸をすえる場合、
イラストのように親指と人さし指にお灸を貼り付けて
同時にライターで点火すると便利です
ただし、やけどしてしまわないように
いったん何もないところでライターに火をつけてから
炎をお灸に向けて点火するのがポイントです
「夏の養生は冬の冷えを改善する」といわれます
楽しいお灸ライフを
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