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整体 寿 市原院(KOTOBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-08 11:47:08.0
- 反り腰について！
- こんにちは！
整体KOTOBUKI-寿-市原院です！
今回は反り腰についてお話しします！
皆様は反り腰って知っていますか？？
反り腰とは
骨盤が前傾(前に倒れてしまう)しすぎてしまい
過剰に腰が反ってしまっている状態の事です！
反り腰になってしまうと
・腰痛、腰痛悪化
・ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・圧迫骨折
等の腰周りの負担もそうですが
・猫背
・巻き肩
・頭痛
といった上半身への症状を引き起こす原因にもなっていきます！
ですが、反り腰かどうかは自分でも分かりにくい…
そこで、誰でもできる簡単な反り腰確認テストをご紹介します！
反り腰テスト
1．床に仰向けになり、両腕は体にそわせる
2．手を腰の下に入れる
この時に床と腰の間に手のひらが手1枚分か
それ以上のすき間がある場合は、反り腰である可能性が高いです！！
反り腰はどんどん体の癖として定着していきます
負担が掛かりすぎてしまうと
骨の変形を引き起こすことがあります…
1度変形を起こしてしまうと、元のお体に戻すのはかなり大変です…
手遅れになってしまう前に反り腰を改善させて
反り腰姿勢が改善しない限りは
身体の不調も良くなる事はまずない為
早め早めに反り腰改善をしていきましょう！
本来の負担の少ないお身体にしていきましょう！！
TEL 0436-26-6616
〒290-0081 千葉県市原市五井中央西1丁目14-20マルエイ第9ビル 2階C号室
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