スポーツ動作特化型パーソナルジムMEDALIST ACADEMY【メダリストアカデミー】
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投稿日：2024-05-21 15:32:05.0
- 暑熱順化
- こんにちは、棚橋です！
日中は30℃を超えた所もあり、暑い時期に突入してきました。
暑さに慣れていないと、5月でも熱中症で緊急搬送されるケースもあります。
今のうちから暑さに慣らして汗をかける身体に変化し、上手く体温調節できるようになることが必要です。
その結果、急な体温の上昇を食い止め、暑さの中でも多少楽に過ごすことができるようになり、夏バテや体のだるさを防ぐことができるようになります！
この暑さに身体を慣らしていくことを「暑熱順化」と言います。
暑熱順化のポイントは、無理のない範囲で汗をかくこと。
運動や入浴などから日常生活の中で行えます。
個人差もありますが、数日から2週間程度で身体を暑さに慣らすことができます。
皆さんも可能なことから意識して実践してみてください！
厚生労働省より抜粋↓
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