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投稿日：2024-05-13 11:48:35.0
- 目の疲れ、かすみ目
- 目が疲れる理由はいくつかあります。
一つは
また、画面から発せられるブルーライトも目の疲れを引き起こす原因の一つです。ブルーライトは目の網膜にダメージを与え、
【ブルーライト】
スマートフォンやコンピューターから放出されるブルーライトは、眼球の網膜にダメージを与え、眼精疲労や睡眠の質の低下を引き起こすことがあります。
【眼球の緊張】
PCやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が緊張し、眼球の乾燥や炎症を引き起こす可能性があります。
【目の潤い減少】
画面を見るとまばたきが減り、涙液の分泌が低下します。これにより、目が乾燥して疲れやすくなります。
【集中力の維持】
長時間の作業や学習により、目を使い続ける必要があります。これが続くと、焦点をあわせるために目の周りの筋肉が長時間使われ、目が疲れやすくなります。
【環境】
明るさや作業環境、適切な休憩の不足も、目の疲れに影響を与えます。
目の疲れの解消におすすめはホットタオルで眼を温めることです。
ホットタオルはお風呂につかっているときに、使ってるお湯を使用してついでに温めたり、電子レンジでチンでも大丈夫です。日中や寝る前は市販のアイマスクが便利です。
また、目の周りや眉間あたりを優しく抑えてほぐすのもおすすめです。
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