ダイエットの目標設定について：2024年5月22日｜ヴァルミス(Valmis)のブログ

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投稿日：2024-05-22 17:53:57.0

ダイエットの目標設定について: こんばんは！
札幌市手稲区の【パーソナル×ピラティス】Valmisの柴田です．

夏までもう少し！！
ダイエットしなくちゃと思う方も多い季節となりました．

しかし，
ダイエットを始めたがいいものの，
続かないって人も多くいると思います．

ダイエットを続かない原因といえばモチベーションの問題と考える方は多いですが，
実はダイエットの進め方にも原因があることが多いのです．

そこでダイエットを途中で諦めてしまう主な原因を3つあげてみました．

1.目標が高く，あいまい
ダイエットを始めよう！と決断したときに，体重など何かしらの目標を設定する方は多
いかと思います．
しかし，
目標が高すぎたり，抽象的で何をどうすべきかが決まっていないと，
挫折してしまうリスクが高いです．
例：高すぎる目標　「1か月で10キロ痩せる」「一日2万歩歩く」
　　あいまいな目標　「（なんとなく）痩せる」「甘いものを食べない」

2.期限が決まっていない
「明日から始めよう！」とダイエットを決意する瞬間は記憶に残りやすいです．
そのとき，
「いつまでに」というゴールまでイメージできているでしょうか？
あまりにも短期間で達成しようとすると，無理なスケジュールになってしまいます．
逆にあまりに長期的な期間を設定してしまうと，モチベーションの維持が難しくなります．

3.無理な方法でやろうとしている
「野菜しか食べない」「1日1食にする」といった極端な方法でダイエットにチャレンジすると，身体的にも精神的にも辛く，継続が困難となります．
早く結果を出したい気持ちはあると思いますが，
無理な方法でダイエットするのは避けましょう．

夏に向けて，
期限を決めた目標と，無理のかからないやり方でダイエットしましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

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