レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 14:53:21.0
- リンパマッサージの効果
こんにちは♪【Release】です＊
むくみ・冷え・疲れに◎「リンパマッサージ」の効果とは？
日々の生活で感じる、足のむくみ、肩や首のこり、なんとなく取れない疲れ…。
これらの不調の原因のひとつに、「リンパの滞り」が関係しているかもしれません。
今回は、そんな不調を和らげる「リンパマッサージ」の効果についてご紹介します。
◆ リンパとは？
リンパとは、体内にある「リンパ管」とその中を流れる「リンパ液」、そして「リンパ節」から構成されています。
リンパ液は、老廃物や余分な水分を回収し、体の外へと排出する役割を担っています。
ところが、ストレス・運動不足・冷えなどでリンパの流れが滞ると、体内に不要なものが溜まりやすくなり、むくみや疲れが出やすくなります。
◆ リンパマッサージの主な効果
1. むくみの解消
リンパマッサージで老廃物や余分な水分の排出を促すことで、足や顔のむくみがすっきり軽くなります。
2. 血行促進による冷えの改善
リンパの流れが良くなると、血流も同時に改善。手足の冷えやだるさが和らぐ効果が期待できます。
3. 免疫力アップ
リンパ節は免疫に関わる重要な場所。流れを良くすることで、風邪などの予防にもつながります。
4. 肩こり・首こりの緩和
リンパマッサージは筋肉の緊張を緩める作用もあるため、慢性的なコリの軽減にも◎
5. リラックス・自律神経の安定
やさしい刺激で副交感神経が優位になり、心も身体もリラックス。ストレス緩和にもつながります。
◆ こんな方におすすめ
夕方になると脚がパンパンになる
顔のむくみが気になる
冷え性・手足の末端がいつも冷たい
慢性的なだるさ・疲れが抜けない
リラックスしたい・ストレスを感じやすい
◆ セルフでできる簡単リンパケア
自宅でも簡単にできるリンパマッサージのポイントは、「やさしくなでるように」「心臓に向かって流す」こと。
首・鎖骨・脇の下・足の付け根など、リンパ節の集まる部分を意識してケアしてみましょう。お疲れの身体へのご褒美にリンパマッサージを受けてみてはいかがでしょうか♪
＼＼ご予約、ご来店お待ちしてます／／
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