レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 15:48:15.0
- ストレスを和らげる習慣
こんにちは♪【Release】です＊
心が落ち着く方法やストレスを和らげる習慣
日々の生活の中で、ストレスや不安を感じることは誰にでもあります。そんなとき、心を落ち着ける方法を知っていると、気持ちを整えやすくなります。今回は、すぐに実践できる心が落ち着く方法をいくつか紹介します。
1. 深呼吸をする
ストレスを感じたら、まずはゆっくり深呼吸してみましょう。鼻から大きく息を吸い、お腹を膨らませながら数秒止め、口からゆっくり息を吐きます。これを数回繰り返すだけで、副交感神経が働き、気持ちが落ち着きます。
2. 音楽を聴く
好きな音楽を聴くことは、心を癒す効果があります。特に、クラシックやヒーリングミュージック、自然の音（波の音や鳥のさえずりなど）は、リラックス効果が高いとされています。
3. 温かい飲み物を飲む
ハーブティーやホットミルクをゆっくり飲むと、心が落ち着きます。特にカモミールティーやラベンダーティーにはリラックス効果があるのでおすすめです。
4. 軽いストレッチや散歩をする
体を軽く動かすと、血流が良くなり、ストレスが和らぎます。特に外の空気を吸いながらの散歩は、気分転換にもなります。
5. 香りを楽しむ（アロマセラピー）
ラベンダーやベルガモット、サンダルウッドなどのアロマオイルは、リラックス効果があります。ディフューザーやお風呂に数滴垂らして、心を落ち着かせるのも良い方法です。
あなたにとって、心が落ち着く方法は何ですか(^^)？
ぜひ、自分に合ったリラックス方法を見つけてみてください♪
＼＼ご予約、ご来店お待ちしてます／／
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,000 腸もみマッサージ 30分 ￥3,000 《単品予約不可》
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（15）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（19）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（5）
もっと見る
レリーズ(Release)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 【人気の初回割引♪】 リンパマッサージ 90分 ¥9,000→¥8,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【初回割引】リンパマッサージ 60分 ¥6,500→¥6,000
|
|
新 規 |
¥11,000 【初回割引】 リンパマッサージ 120分 ¥12,000→¥11,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【初回割引】ドライヘッドスパ＋デコルテリンパマッサージ《アロマ無料》60分
|
|
新 規 |
¥7,000 【初回割引】 もみほぐし 90分 ¥7,500→¥7,000
|
|
新 規 |
¥9,000 【初回割引】 もみほぐし 120分 ¥9,500→¥9,000
|
