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ゲイト(gait)のブログ
プライベート
投稿日：2024-02-10 14:47:56.0
- 動きの始まり！絶対に理解する背骨について！
- 【脊柱の向き(生理的弯曲)】頚椎⇒前弯
胸椎⇒後弯
腰椎⇒前弯
弓を考えて、矢が飛ぶ方向を「前or後弯」と考える！
【生理的弯曲がある意味】弯曲が少ないと
歩く、走る、跳ぶ等の
衝撃をいなすために弯曲がある！
【脊柱の役割分担】
頚椎⇒安定性
胸椎⇒可動性
腰椎⇒安定性
歩く時は、腕を振るだけでなく
胸椎を動かすことが重要！！！！
【腰椎を安定させる】大腰筋
→腰椎前弯を作り出すには、大腰筋を効かせる！！
【骨盤を制御する】内腹斜筋
→大腰筋で骨盤を前傾に引っ張りすぎないように
内腹斜筋を効かせる！
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