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ゲイト(gait)のブログ

最新ブログ一覧

37件のブログがあります

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投稿日：

2024-02-23 23:11:12.0

投稿者：

宗田修斗

太もも、ふくらはぎの張りが取れます

太もも、ふくらはぎなどの脚の後ろが張る方は、前方重心になっている人が多いです！ローラーに乗って背骨の真っ直ぐを知ることでストレッチをしなくても脚の裏の張りが取れていきます…続きを見る
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投稿日：

2024-02-21 09:54:46.0

投稿者：

宗田修斗

柔軟は筋肉の柔らかさだけじゃない！？

筋肉ってストレッチや動かせば、ある程度伸びる様になるのですが、、、、本当に筋肉自体が伸びるにはかなり時間がかかります！上記の写真では、3回のキッズピラティスをグループで行…続きを見る
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投稿日：

2024-02-16 05:18:23.0

投稿者：

宗田修斗

肩こり、首痛改善に必要なこと！

デスクワークで肩こりと首痛がひどい方って結構おられますよね！！姿勢の悪さにより肩甲骨の可動域が低下しており肩を上げるときに肩甲骨が動いていないって人はかなり見受けられます…続きを見る
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投稿日：

2024-02-13 09:57:19.0

投稿者：

宗田修斗

骨を繋いでくれる関節の構造

【関節の摩擦を防ぐ】【関節を守る】【関節の組織順番】【関節って凄い！】上記の構造のおかげで摩擦が少なく動きやすいのに負担の少ない関節が成り立っている！
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投稿日：

2024-02-11 21:53:32.0

投稿者：

宗田修斗

扁平足って言われたことありますか！？

【足のアーチを作る大きい筋肉】横アーチ⇒長腓骨筋、後脛骨筋内側縦アーチ⇒前脛骨筋、後脛骨筋、長母趾屈筋外側縦アーチ⇒長腓骨筋【土踏まずの役割】1.衝撃吸収⇒トラス機構2.蹴り…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-10 14:47:56.0

投稿者：

宗田修斗

動きの始まり！絶対に理解する背骨について！

【脊柱の向き(生理的弯曲)】頚椎⇒前弯胸椎⇒後弯腰椎⇒前弯弓を考えて、矢が飛ぶ方向を「前or後弯」と考える！【生理的弯曲がある意味】弯曲が少ないと歩く、走る、跳ぶ等の衝撃をい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-09 21:22:58.0

投稿者：

宗田修斗

呼吸の仕方でエクササイズの質が変わる！

【胸式呼吸】ピラティスで用いられることが多い！胸を広げ「交感神経」を刺激！エネルギー放出が増える！！【腹式呼吸】ヨガで用いられることが多い！腹部を膨らませ「副交感神経」を…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-08 21:34:55.0

投稿者：

宗田修斗

【人類の進化】最大の特徴が凄すぎる！

【猿とヒトの歩き】ナックル歩行と直立二足歩行は、ヒトの方が35%も効率が良いです！！！【正しく立つと、、、】寝ている時と比較して7%しかエネルギー消費が変わらない！！【ヒトの…続きを見る
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投稿日：

2024-02-07 23:09:03.0

投稿者：

宗田修斗

筋トレよりピラティスを勧める！？

【運動を始める前に絶対に見てください。】「自転車って乗れますか？」補助輪外したての子供は乗れない自転車ですが、あなたは10年以上自転車に乗っていなくてもスッと乗れますよね！…続きを見る
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投稿日：

2024-02-05 20:30:02.0

投稿者：

宗田修斗

【仲良し、家族で参加◎】グループレッスンで姿勢改善

ピラティスでのグループレッスンも受け付けています！姿勢評価を行い、そのグループの皆さんに効果があるように当スタジオでは即興でレッスンプランを組んで開始します！前屈や横から…続きを見る