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ゲイト(gait)のブログ
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投稿日：2024-02-07 23:09:03.0
- 筋トレよりピラティスを勧める！？
- 【運動を始める前に絶対に見てください。】「自転車って乗れますか？」
補助輪外したての子供は乗れない自転車ですが、
あなたは10年以上自転車に乗っていなくても
スッと乗れますよね！？
これは身体に染み付いている
運動学習です！！
【運動学習とは】漢字を覚える、数式を覚えるなど
⇒海馬(大脳)
習慣や反復などで動きを身体に染み付かせて覚える
⇒小脳
⇒運動学習
【運動学習は良し悪し】曲がったままの姿勢で
生活していると
それを運動学習してしまう。。。。
ガシガシ筋トレせずに
自分が真っ直ぐかを確認して修正しましょう！
【身体の教習所】
自分の姿勢に気づけたら
ピラティスを実施！
ピラティスの根源は
「コントロロジー」です！
「コントロロジー」とは、
自分の身体を自在に操る！
車の運転は教習所に通いますが、
身体の教習所はピラティスを活用してみましょう！【ピラティスから始める】
正しい動きをピラティスを通して
「コントロロジー」出来てから
筋トレや運動を始めましょう！！！
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