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ゲイト(gait)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-29 01:57:19.0
- 【アイシールド21】デビルバッドゴーストから学ぶ
右に踏ん張った時に
グラって右の骨盤が上がるのを支えるために
【大内転筋】が効きます！！！
大内転筋が効かないと
右の骨盤が挙上してしまう。
これは、デュシャンヌ歩行と形は似ているが
大内転筋が効かなくても
骨盤が傾いてしまう！！！
外に足を踏み出した際は、
【大内転筋】を効かせて効かせて軸足としていきましょう！
左に抜くと見せかけないといけない為、
胸は真っ直ぐ
または
左を向いておかないといけない！
その為には、
【胸椎右回旋】【骨盤左回旋】
しなければならない！
そこで、内腹斜筋で身体の向きや進行方向に
引っ張られないように
骨盤を【左内腹斜筋】で
安定させる必要があります！
後ろの右下肢に関しては、
骨盤に対して足底が内側、
股関節が外側に位置するので
直線で歩くのと比較して
より骨盤が外側に倒れそうになる
右外側にブレないように
【小殿筋】【大腿筋膜張筋】【中殿筋】
が効いている！
＜まとめ＞
デビルバッドゴーストを知ることで
方向転換を学べます！
普段のスポーツや歩きの中でも軸足を考えて
1.骨盤挙上しないように安定させる
2.胸椎の可動性を保つ
3.骨盤・胸椎の回旋を保つ、内腹斜筋・外腹斜筋の筋出力
4.骨盤が外側に倒れそうになるのを、中臀筋・小殿筋・大腿筋膜張筋で支えている
これらが、方向転換で大切です！
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