リラクゼーションアンドピラティス ゲイト
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ゲイト(gait)のブログ
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投稿日：2024-05-20 22:36:29.0
- 重心位置を把握しサッカーパフォーマンスUP
- サッカーをクラブチームでやっている
小学生がピラティスレッスン参加してくれました！
＜前屈＞
→元々前屈可動性大きいですが、
エクササイズ後は
臀部が後ろに引けていたのが
重心が足底の支持基底面内に収まるようになったので
可動域が上がってます！
＜横から見た姿勢＞
→フォアヘッド気味であったのが
正中化へと修正されてきています！
しかし、
まだ前方重心なので
腸腰筋筋出力向上や脊柱の文節的な動きを
今後も行った方が良いと考える！＜前から見た姿勢＞
→肩の力は抜けて
左右差が減っていますが、
疲労によるものか若干右重心となっています。
ここは今後も改善が必要です！！
サッカーのキックは
DFの『クリア』→背骨を反って蹴る
OFの『シュート』→背骨を丸めて蹴る
脊椎の使い方が違います！！
背骨を分節的にコントロールできると
サッカーパフォーマンスもかなり上がります！
怪我をしにくく！
パフォーマンスを上げる為にも
その子に合った運動は大切です！！！
親子で楽しくピラティス続けて
パフォーマンスをあげていきましょう！！
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